Mag.a Sara Lydia Husar, Akademische Atempädagogin

Mittels Atem- und Bewegungsübungen machen wir uns unseren Körper als Atemleib bewusst. Nach einer Einzel- oder Gruppenstunde wird die aufrechte Haltung ganz mühelos, der Körper spürt sich leichter, weicher, wohliger an. Dies wird beispielsweise durch das Bewegen von Körperteilen, wie den Gelenken erreicht. Vermehrte Durchblutung im Rumpf, die durch Berührung und Bewegung entsteht, löst überspannte Muskulatur (insb. Nacken, Brustkorb, Rücken, Zwerchfell) und trägt dadurch zur Wohlspannung bei, die Bedingung dafür ist, dass der Atem frei fließen kann. Eine aufrechte Haltung ist Grundvoraussetzung für einen frei fließenden, flexiblen Atem und seine Bewegung im Körper, welche unter optimalen Voraussetzungen beispielsweise den venösen und lymphatischen Rückfluss unterstützt. Wenn sich die Atembewegung dreidimensional durch den Körper fortsetzen kann, ist eine sehr gute Versorgung mit allen Nährstoffen vorhanden. Sowohl die Gruppen- als auch die Einzelarbeit im Liegen fördern das körperliche, geistige, seelische und soziale Wohlbefinden durch die Wiederherstellung der körperlichen und energetischen Balance einen Ausgleich von Blockaden die Reduktion der Auswirkungen von schwächenden Außeneinflüssen auf das individuelle Energiesystem Stärkung der eigenen Spiritualität sowie eine gute Versorgung des gesamten Körpers durch einen besseren Stoffaustausch. Die Energie kann wieder durchfließen. Seelisch bewirken diese Interventionen sowohl Ruhe als auch Aktivität, Wachheit, Neugierde und bilden damit die Basis für Ausgeglichenheit zur Stärkung der eigenen Selbstregulationskräfte. Sie lernen keine Atemtechnik! Die Atempädagogik besteht nur zu einem geringen Teil aus expliziten Atemübungen. Der Fokus liegt auf Bewegung und das Wahrnehmen der Empfindungen (im Speziellen der Atembewegung).